купил старую дачу . решил строить рядом новую . сам . был 90 кг рост 1,75 . за лето (5 месяцев) стал 81 кг . 9 кило без всяких диет слетело . правда много овощей и зелени ел на даче но главное вкалывал весь день .(я на пенсии ) вот моя диета вкалывать каждый день и больше овощей и зелени . и мышцы накачались . шустрый стал . работайте физически побольше и жирок слетит . кстати на следующую зиму кило набрал всего после похудения .