Как уснуть или культура сна
Фазы сна: их особенности
В статье подробно рассматриваются различные фазы сна, их характеристики и особенности. Описываются медленный и быстрый сон, цикличность фаз. Анализируются факторы, влияющие на сон, распространенные нарушения сна. Обсуждаются значение сна для здоровья, когнитивных функций, иммунитета. Даются рекомендации по оптимизации режима и гигиены сна для улучш
11.01.2024
Нарушения сна: причины, диагностика, лечение и профилактика
Нарушение сна - весьма распространенная проблема в современном мире. Подобные жалобы поступают примерно от 10-15 процентов взрослого населения, около 10 % людей на планете употребляют различные снотворные препараты. Среди лиц пожилого возраста этот показатель выше, но нарушения встречаются независимо от прожитых лет, причем для определенной возраст
22.02.2018
Сколько нужно человеку спать?
Рассмотренные вопросы: как определить для себя необходимую организму продолжительность сна; минимальное и максимальное количество часов на сон; сон и возраст; чем грозит недосыпание, во сколько нужно ложиться спать, и во сколько просыпаться...
13.06.2012
Бессонница: что делать для устранения проблемы? Причины бессонницы и методы лечения
Сонливость. Причина и следствие
Замучила бессонница? Лечение проблемы с помощью народных средств
Итак, бессонница. Лечение ее – процесс элементарный, если вы действительно устали не спать ночами, лежа до утра с открытыми глазами. Будьте разумны – народные средства и смена образа жизни помогут вам избавиться от проблемы.
06.03.2012
Интересно, сколько можно не спать?
Сон очень важен в жизни любого человека. Хотя некоторые люди пытаются разузнать, сколько дней можно не спать. К тому же, кто-то решается даже на подобные эксперименты.
27.02.2012
плохой сон что делать
Каждому человеку знакомо состояние, когда усталость валит с ног, и кажется, что как только голова коснется подушки, провалишься в глубокий, непробудный сон. Но в связи с доминированием умственной работы над физическим трудом заснуть порой становится не так-то просто. Тревожность, бессонница, плохой сон, что делать? Прежде всего, необходимо разобра
27.02.2012
Несколько Способов Как Уснуть Быстро
Техника управления сном
Во сне видеть себя беременной.
Во сне видеть себя беременной чаще всего знаменует о каком-либо важном событии в вашей жизни в ближайшее время, которое должно вот-вот произойти и вы этого очень ждете.
08.05.2011