Регулярные покупки на маркетплейсах признаны шопоголизмом
Вы замечали, как сегодня легко потратить деньги? Раньше для этого требовалось выйти из дома, пройти мимо витрин и не устоять перед соблазном купить пятую футболку или третью сковородку. Теперь все проще: достаточно зайти в установленное приложение на телефоне и сделать заказ.
Цифры, которые поражают
В 2024 году 84% россиян хотя бы раз что-то покупали на маркетплейсах, и каждый месяц они возвращаются туда снова и снова. Одежда, обувь, техника, косметика – на это ушло почти 2 триллиона рублей. И это только по данным двух площадок – Ozon и Wildberries, а общая сумма онлайн-покупок за прошлый год достигла 9 триллионов. Для сравнения: столько же государство тратит на образование, медицину, ЖКХ и культуру.
Счастье от покупок
"Маркетплейсы – это не просто магазины, а целые вселенные", – объясняет психолог Александр Невеев. Здесь все продумано: скидки, персональные рекомендации, рассрочка без процентов. И после заказа хочется верить, что новая блузка, помада или гаджет сделают нашу жизнь лучше. На деле же мозг просто получает порцию дофамина – гормона радости. И быстро привыкает к этому. Скроллинг товаров становится ритуалом: утро начинается с проверки акций, вечер заканчивается добавлением вещей в корзину.
"Шопголизм – заполнение внутренней пустоты", – считает Невеев. Стресс, усталость, одиночество… Вместо решения проблем мы покупаем временное успокоение.
Тревожные звоночки
Зависимость от покупок подкрадывается незаметно. Сначала пара спонтанных заказов, потом десяток ненужных вещей в шкафу. Вот признаки, которые должны насторожить:
- Вы заходите на маркетплейс "просто посмотреть", а выходите с покупкой.
- Дома скапливаются коробки с нераспакованными товарами.
- После заказа чувствуете не радость, а стыд.
Социолог Яков Якубович добавляет: "Уведомления о скидках работают как кнопка вызова лифта. Мозг требует нажать ее, даже если лифт уже едет". А возможность платить в рассрочку стирает границы между "хочу" и "могу".
Как выбраться из замкнутого круга
Советы психологов и финансовых экспертов сводятся к простым шагам, но выполнять их сложнее, чем кажется. Итак, какие советы они дают:
- Удалите приложения. Да, именно так – полностью. Если нужно купить что-то необходимое, заходите через браузер. Это создает дополнительный барьер.
- Правило 24 часов. Перед покупкой отправляйте товар в "Избранное" и ждите сутки. Часто желание исчезает вместе с импульсом.
- Шоковая терапия. Разложите все покупки, сделанные спонтанно, на полу, сфотографируйте. И каждый раз, когда захочется заказать очередную безделушку, посмотрите на "музей ненужных вещей".
- Отдельная карта. Заведите карту, которую будете использовать только для онлайн-шопинга, и пополняйте ее строго определенной суммой.
Но главное, ищите альтернативные источники радости. Прогулки, творчество, даже простая пробежка вырабатывает больше дофамина, чем покупка десятой кружки с котиками. "Попробуйте потратить час не на онлайн-шопинг, а на помощь тому, кто в ней нуждается. Иногда это переворачивает мировоззрение", – советует Невеев.
Заключение
Маркетплейсы не зло: они экономят время, деньги и нервы, если использовать их осознанно. Проблема начинается, когда мы позволяем алгоритмам управлять своими желаниями. Проверьте прямо сейчас: сколько вкладок с онлайн-магазинами открыто у вас в телефоне? И главное, сколько из этих товаров вам действительно нужно? Ответ может удивить.