“Переношу это состояние “на ногах”: Ингрид Олеринская о борьбе с усталостью и новом фильме “По барам”
Ингрид Олеринская – молодая российская киноактриса, которая дебютировала в 2010 году. Ее считают довольно скрытным человеком. Ингрид не рассказывает подробностей своей личной жизни. Но о некоторых моментах, а также о творчестве она говорит открыто. Например, в одном из недавних интервью актриса рассказала о вышедшей комедии «По барам», поделилась лайфхаками по борьбе с усталостью.
О начале творческого пути
Ингрид в детстве мечтала стать певицей или моделью. Дома она пела в расческу, представляя, что держит микрофон, и устраивала модные показы. Но в итоге она ничего не сделала, чтобы эти мечты реализовались. Ингрид признается, что оказалась трусихой.
В кино она попала случайно в 17 лет. Актриса вспоминает, что в тот день, который определил ее судьбу, она просто гуляла и увидела, что проводится кастинг. На этот раз девушка не струсила и отправилась на пробы. Режиссер приметил ее и предложил ей главную роль в фильме «Неадекватные люди». Ингрид Олеринская согласилась, и именно эта роль в итоге принесла ей популярность и предоставила шанс построить карьеру в кино.
О недавней комедии
В конце января на экраны вышла комедия «По барам», которая рассказывает о группе друзей, отправляющихся в ночное приключение по барам в поисках ярких эмоций. Ингрид Олеринская, исполнившая одну из ключевых ролей, отметила, что решение присоединиться к проекту было продиктовано несколькими факторами. Во-первых, ее привлекло то, что фильм про дружбу. Во-вторых, звезду фильма порадовал актерский состав. В-третьих, режиссером был Саша Фомин. С ним она ранее уже работала, когда проходили съемки «Молодого человека».
Об актерских табу
Ингрид Олеринская избегает ролей, требующих экстремальных физических изменений, таких как резкий набор веса или изнурительное похудение. Также она не готова участвовать в сценах, связанных с имитацией смерти, например лежание в гробу. Откровенные сцены в кадре тоже не входят в ее планы. Актриса считает, что такие моменты должны быть оправданы сюжетом, а не служить лишь для привлечения внимания.
Несмотря на принципы, Олеринская готова обсуждать сложные задачи, если они логично вписаны в историю и согласованы с режиссером. Для нее важно, чтобы между ней и постановщиком был коннект, а каждая сцена имела смысл. Актриса убеждена: искусство требует смелости, но эта смелость должна быть осмысленной и оправданной, а не просто шокирующей.
О внимании мужчин
Ингрид Олеринская – довольно известная личность, поэтому непрошеных ухажеров хоть отбавляй. Актриса признается, что она является прямолинейным человеком и что зачастую у нее написано на лице, хочет она общаться или нет. Когда попадаются особо непонятливые, Ингрид деликатно, но категорично поясняет словами.
О борьбе с усталостью
Интенсивные съемки, требующие многочасовой работы в режиме нон-стоп, становятся для Ингрид Олеринской испытанием на прочность. Чтобы сохранить энергию, актриса придерживается особой системы восстановления. Основу ее подхода составляют три элемента: обильное питье, куриный бульон и полноценный сон. Если график съемок нарушает режим, Ингрид компенсирует недосып физической активностью: часовые прогулки на свежем воздухе или домашние дела вроде уборки помогают «перезагрузить» мозг и избежать ощущения разбитости. «Если поспать не удается, двигаюсь и переживаю это состояние "на ногах"», - говорит она.
Также актриса уделяет внимание моментальным способам вернуть себе презентабельный вид, особенно когда времени на восстановление нет. После бессонных ночей она использует ледяные компрессы и огуречные маски. При этом Олеринская категорически отвергает искусственные стимуляторы вроде энергетиков, считая их разрушительными для человеческого здоровья.
О питании
Ингрид Олеринская придерживается строгого распорядка в питании, который можно назвать аскетичным, но при этом сбалансированным. Ее день включает всего 2 приема пищи – завтрак и ужин. Завтрак актрисы всегда содержит белки, жиры и углеводы, а также сопровождается чашкой кофе. Ужин обычно состоит из легких блюд – чаще всего это салаты с рыбой, морепродуктами. Красное мясо Ингрид полностью исключила из рациона примерно 12 лет назад.
Олеринская называет себя фанатом «монопитания»: ее рацион строится на повторяющемся наборе продуктов. Исключение составляют праздники. Актриса избегает перекусов на бегу, сравнивая их с «проглатыванием кирпича», и тщательно подходит к выбору еды. Разочарование во вкусе блюда может испортить ей настроение. Десерты не запрещены, но при этом актриса старается ими не злоупотреблять.
О поддержании физической и ментальной формы
У актрисы поддержание физической формы не связано с изнурительными тренировками. Ингрид отказалась от посещения спортзала в пользу повседневной активности: длительные пешие прогулки стали ее основным способом держать тело в тонусе. Дополнительным элементом ухода являются регулярные сеансы массажа, которые помогают не только расслабиться, но и поддерживать упругость кожи.
Для поддержания ментальной формы актриса практикует медитацию, занимается дыхательными практиками. Иногда она включает какой-нибудь сериал, чтобы «разгрузить» голову. В самые напряженные моменты Ингрид обращается за помощью к психотерапевту. А самым лучшим способом поддержания ментальной формы актриса считает путешествия. Они вдохновляют и помогают перезарядиться.
В текущем году Ингрид Олеринская отпразднует свое 33-летие. Ее день рождения – 14 марта. Также киноактриса порадует нас новыми ролями. На данный момент в производстве находятся такие фильмы, как «Драники», «Туда», «Клевый Ylove».