Почему компот - идеальный напиток для пожилых людей
Диетологи считают, что самым лучшим напитком для пожилых людей является компот. Все это по причине того, что в его составе содержится множество различных полезных веществ. Это витамины и микроэлементы, способствующие улучшению состояния здоровья. Вот почему это идеальный напиток.
В чем польза компота
Напиток, приготовленный из сухофруктов, очень полезен для здоровья. Компот способствует укреплению иммунной системы, нормализует работу сердца и улучшает зрение.
В составе компота большое количество витамина С. Он помогает укрепить иммунную систему. Также напиток богат витамином А. Этот витамин помогает улучшить зрение. Компот содержит много калия, который помогает нормализовать работу сердечной мышцы, и магния, способствующего снижению давления и обладающего седативным эффектом. Кроме того, магний помогает укрепить нервную систему, что способствует снижению уровня стресса, помогает лучше переносить большие нагрузки, уменьшить тревожность и улучшить сон. При регулярном потреблении этого напитка можно избавиться от бессонницы.
Компот, приготовленный из сухофруктов, богат витамином В6. Этот витамин способствует выработке серотонина. Этот гормон способствует улучшению настроения и устранению чувства тревожности. Компот может стать хорошим средством для профилактики анемии, благодаря тому что в его составе содержится много железа.
Для ЖКТ
Компот содержит много полезных и питательных веществ, которые просто необходимы для нормальной работы органов ЖКТ. Этот напиток способствует улучшению пищеварения, нормализует моторику кишечника, а также помогает очистить организм от токсических и других вредных веществ.
Слабительное средство
Напиток из сухофруктов является хорошим слабительным средством, которое способствует очищению кишечника. Чтобы получить желаемый эффект, необходимо также есть вареные сухофрукты, а не просто пить компот. Это способствует повышения уровня клетчатки в организме, которая необходима для нормализации пищеварения.
Для сердечно-сосудистой системы
Компот помогает поддерживать нормальное здоровье сердца и сосудов благодаря высокому содержанию минеральных веществ в его составе. Напиток, приготовленный из кураги, богат магнием. Этот микроэлемент укрепляет сердечную мышцу и оказывает положительное воздействие на сосуды. При его потреблении снижается риск образования тромбов. Компот, приготовленный с добавлением инжира и изюма, помогает устранить отечность и снизить риск возникновения инфаркта и инсульта, что особенно важно для пожилых людей.
Для снижения веса
Большая часть фруктов, которые используются для приготовления компота, являются хорошими жиросжигателями. Это хороший напиток для тех, кто соблюдает диету. Однако при этом важно не переборщить с добавлением сахара.
Как правильно потреблять компот
Чтобы получить максимальную пользу от этого напитка, его нужно готовить без добавления сахара. Пожилым людям рекомендуется потреблять 1-2 ст. компота в день. Самый полезный компот готовится на основе чернослива, кураги и яблок. Пить компот нужно в меру, чтобы не было большой нагрузки на почки.