Что такое ятрофобия и как от нее избавиться

Каждый из нас хотя бы раз испытывал дискомфорт, думая о посещении врача. Это естественно, ведь больницы ассоциируются с болезнями, неприятными процедурами и тревожным ожиданием диагноза. Однако для некоторых людей этот дискомфорт превращается в настоящий ужас, который мешает нормально жить и даже получать необходимую медицинскую помощь. Такое состояние называют ятрофобией. Что это за феномен, почему он возникает и как с ним справиться?

Почему люди боятся врачей

Страх перед медиками и лечебными процедурами может быть вызван множеством причин. Одна из самых распространенных — травматический опыт в прошлом. Например, если человек пережил болезненную терапию, сложные операции или другие неприятные моменты в медицинских учреждениях, его подсознание начинает связывать врача с болью. Со временем эти ассоциации только усиливаются, формируя у человека стойкий страх перед медициной вообще и докторами в частности.

Другая причина — неизвестность. Многие люди боятся не самого врача, а того, что может произойти с ними во время обследования или лечения. Особенно пугает мысль о том, что врач может озвучить плохой, а уж тем более страшный диагноз. В таких случаях страх связан с чувством потери контроля над собственным телом и жизнью.

Кроме того, на формирование ятрофобии могут повлиять рассказы других людей. Если кто-то из знакомых подробно описывает негативный опыт в больнице, это, естественно, усиливает наш страх. Интересно, что статистика показывает: чаще всего россияне боятся стоматологов (26%), онкологов (16%) и гинекологов/андрологов (8%). Каждая из этих фобий имеет свои корни — от страха боли до боязни услышать серьезный диагноз.

Почему ятрофобия опасна

В отличие от многих других фобий, страх перед врачами может быть опасен для жизни. Ведь если вовремя не обратиться к специалисту, то даже небольшая проблема может перерасти в серьезное заболевание.

Избегая посещения поликлиник, люди, страдающие ятрофобией, рискуют упустить возможность начать лечение на ранней стадии, что, само собой, чревато серьезными последствиями.

Кроме того, такая фобия значительно снижает качество жизни. Человек постоянно испытывает тревогу, избегает ситуаций, связанных с медициной, и часто чувствует себя беспомощным перед своей проблемой. Это создает замкнутый круг: чем сильнее страх, тем труднее обратиться за помощью.

Как победить ятрофобию

Хорошая новость заключается в том, что ятрофобия поддается коррекции. Главное — осознать проблему и начать работать над собой. Сделать это не так сложно, как кажется. Знание — мощный инструмент против страха. А потому перед посещением врача постарайтесь узнать как можно больше о предстоящих процедурах. Выясните, что будет происходить на каждом этапе, какие ощущения вас ждут и как долго это продлится. Конечно, информация сама по себе не избавит от страха полностью, но она поможет чувствовать себя увереннее, ведь вы будете знать, чего ожидать. А уверенность — это уже половина успеха.

Не стесняйтесь делиться своими переживаниями с врачами и медперсоналом. Профессионалы постараются поддержать вас. Перед походом в клинику можно попробовать расслабиться с помощью простых техник: глубокое дыхание, йога или медитация. Эти методы действительно помогают.

Обращайтесь... к врачам

Если самостоятельно справиться с ятрофобией не удается, стоит обратиться к психотерапевту. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — один из самых эффективных методов работы с фобиями. Она помогает изменить негативные мысли и установки, заменив их более позитивными. В некоторых случаях специалист может назначить и медикаментозную поддержку. Но все же самый действенный вариант - это работа над собой.