Если вы когда-нибудь ловили себя на мысли: "Ой, у меня точно депрессия", то вы не одиноки. В последние годы самодиагностика психических расстройств стала чем-то вроде нового хобби. Интернет наводнен тестами, чек-листами и мемами, по которым можно "узнать", что у вас почти клинический случай. Но так ли это безобидно?
"Примерка диагноза"
Сегодня информация доступна в пару кликов. Прочитали статью, прошли тест, посмотрели видео блогера, рассказывающего про болезни. И вот уже кажется, что вы точно знаете, что с вами. Но, увы, собрать психику по инструкции не получится. Да и понять, что с ней не так, без специальных знаний сложно.
Люди видят в себе симптомы, совпадающие с описаниями в Сети, и тут же "примеряют" на себя диагноз. Устал – значит депрессия. Настроение меняется – точно биполярка. Не можешь сосредоточиться – привет, СДВГ. Ну а если все сразу, то это "комбо".
Вроде бы ничего здесь такого нет, просто интересно. Но на деле это может быть опасно. Потому что настоящие психические заболевания – это не про плохой день и не про "что-то я не в духе". Это серьезные состояния, которые требуют осмысленного подхода, а не самопроверок по каким-нибудь тестам в Сети.
Депрессия – комплекс симптомов (апатия, потеря интереса к жизни, нарушения сна и аппетита), которые длятся неделями. А биполярное расстройство не просто перепады настроения, а чередование депрессивных эпизодов и маниакальных фаз, когда человек не спит сутками, тратит деньги без контроля или принимает необдуманные решения.
Самодиагностика не безобидна
Во-первых, вы можете ошибиться, и чаще всего так и бывает. Опросы в Интернете, видео с советами и посты в соцсетях – это не диагностика, а повод задуматься и, возможно, сходить к специалисту. Но никак не замена реальной помощи.
Во-вторых, когда человек сам себе ставит диагноз, он зачастую начинает подгонять под него все свое поведение. Живет так, как будто это уже официально, что, в свою очередь, мешает увидеть настоящую причину состояния. Потому что, например, за "депрессией" (диагнозом, который вы поставили себе сами) может скрываться банальное переутомление. Или, наоборот, за ленью – серьезное психическое расстройство, требующее лечения.
Самое опасное – начать лечиться самостоятельно. Одни начинают пить успокоительные по совету подруги, другие отменяют важные встречи и дела, считая, что "у него сейчас приступ". А кто-то и вовсе начинает копаться в себе с таким рвением, что это само по себе становится источником стресса.
Все гораздо сложнее
Да, важно быть внимательным к себе, не стоит игнорировать тревожные сигналы. Но есть разница между тем, чтобы заметить: "Что-то не так, надо разобраться", и тем, чтобы сразу вешать на себя ярлык.
Проблема в том, что люди часто ищут быстрые ответы. А психика – это не та область, где все устроено по принципу "вот симптом, вот диагноз, вот таблетка". Все сложнее. Порой один и тот же симптом – это проявление десятка разных состояний. И только специалист может понять, что именно с вами происходит.
Кстати, именно друзья и родственники часто первыми замечают изменения. Со стороны виднее, особенно если у человека искаженное восприятие, а это нередкий спутник депрессии или мании.
Помогает ли самодиагностика
Да, бывает и такое. Иногда человек, впервые узнав о симптомах какого-то расстройства, действительно узнает себя и тут же идет к специалисту. И это становится первым шагом на пути к выздоровлению. Главное – не останавливаться на этом.
И еще один плюс – все больше людей начинают говорить о психическом здоровье открыто. Это разрушает мифы и делает поход к психиатру таким же нормальным, как визит к кардиологу. Но это не отменяет того, что диагноз – это все-таки зона ответственности врача. Не подружки, не блогера и не анонимного теста.
Кто реально может помочь
Психиатр – это врач, который ставит диагноз, назначает лечение, в том числе медикаментозное. Психотерапевт – специалист, работающий с психикой через разговор, поведение, мышление, и он тоже может быть врачом. А вот психолог – чаще всего не врач, он помогает разобраться в себе, но не лечит клинические расстройства.
Понимание этой разницы уже огромный шаг в сторону заботы о себе. Потому что если вы вдруг начали спать по 3 часа, не можете встать с кровати или, наоборот, полны энергии, как будто на батарейках, но при этом все рушится, это не "просто стресс". Это повод обратиться к специалисту, а не искать объяснение в очередном видео на тему "10 признаков, что у вас биполярное расстройство".
Заключение
Психика не модный тренд, а то, что формирует нашу реальность. И когда она дает сбой, не нужно играть в доктора.
Когда ваша машина начинает странно шуметь, вы же не лезете под капот с фонариком и кухонным ножом? Вы едете в сервис. Вот и с головой примерно та же история, только она намного важнее!
