Оказывается, на левом боку спать полезно

Многие люди не знают, что положение тела во время сна оказывает большое влияние на состояние здоровья. Огромное значение имеет не только количество времени, которое мы тратим на отдых, но и качество самого сна. Во многом это зависит от того, в какой позе ночью находится наше тело. Поэтому сон может нам приносить не только пользу, но и вред.

На спине

Сон на спине может быть достаточно опасным для тех, кто страдает от остановки дыхания во сне. Также такое положение не слишком хорошо подходит для храпящих. Все дело в том, что во время сна абсолютно все мышцы расслабляются, в том числе и язык, который начинает западать под действием силы тяжести. Это приводит к появлению храпа или остановке дыхания. Также на спине не рекомендуется спать людям, страдающим от насморка, так как ночью в носовых пазухах будет скапливаться слизь.

На правом боку

Сон на правом боку может спровоцировать проблемы с сердцем и органами пищеварения. Такое положение повышает нагрузку на сердечную мышцу. Все дело в том, что аорта изгибается влево, а это значит, что крови приходится преодолевать силу притяжения.

Во время сна на правом боку желудок начинает давить на поджелудочную железу, что можно спровоцировать выброс желудочной кислоты в пищевод. Кроме того, такое положение оказывает давление на печень, ухудшая функционирование этого органа. Также это отрицательно воздействует на вегетативную нервную систему.

На левом боку

Сон на левом боку способствует нормальной перекачке крови и помогает улучшить кровообращение. Кроме того, такое положение помогает улучшить пищеварение, уменьшить кислотный рефлюкс, нормализовать работу печени и почек. Такое положение тела хорошо воздействует на функционирование лимфатической системы. Это значит, что лучше работает селезенка и увеличивается приток крови.

Сон на левом боку хорошо подойдет беременным женщинам, так как это улучшает кровообращение плода.

На животе

Сон на животе считается менее физиологическим, поскольку в таком положении позвоночник не имеет опоры. При этом голова повернута в сторону. Такое положение тела совершенно неестественное. Однако во время сна на животе человек меньше храпит.