Оказывается, быть ленивым может быть полезно. Хотя это может показаться нелогичным, наука показывает, что есть много преимуществ в том, чтобы время от времени давать себе передышку и разрешать расслабиться. Ленивых людей обычно воспринимают как несосредоточенных, но это очень далеко от истины. Вот что говорит наука о преимуществах лени — по крайней мере, время от времени.
Когда вы позволяете себе лениться, это стимулирует креативность
Недавнее исследование показало, что просто сидеть и думать полезно. Это повышает креативность и способность решать проблемы. Исследователи провели ряд экспериментов, в которых людям предлагалось предсказать, насколько им понравится просто сидеть и думать без каких-либо отвлекающих факторов. Как оказалось, участники сочли «ленивый» опыт более приятным, чем они ожидали.
Релаксация снижает потребность в услугах здравоохранения
Отвлечение от суеты повседневной жизни и использование осознанных методов релаксации, таких как медитация, глубокое дыхание, может сократить потребность в услугах здравоохранения на 43%, согласно исследованию, проведенному в Массачусетской больнице общего профиля при Гарварде. Это связано с тем, что эти занятия, как было показано, сокращают связанные со стрессом расстройства, такие как тревожность и депрессия, а также уменьшают другие распространенные проявления стресса, такие как головные боли, боли в спине, бессонница.
Даже короткие перерывы повышают производительность
Отвлечение или общение с коллегой за чашкой кофе могут показаться начальству ленью, но на самом деле это неотъемлемая часть производительности и, что немаловажно, хорошего самочувствия. Исследование, опубликованное в Journal of Organizational Behavior, в котором приняли участие офисные работники в Южной Корее в течение 10 рабочих дней, показало, что микроперерывы повышают их энергию и способность мысленно восстанавливаться после рабочих задач.
Просмотр телевизора развивает социальный интеллект
Просмотр фильмов может показаться самым ленивым способом провести выходные, но исследования показывают, что на самом деле он может улучшить ваше понимание того, как работает разум других людей, то есть ваш социальный интеллект.
Участники двух отдельных экспериментов, результаты которых опубликованы в Psychology of Aesthetics Creativity and the Arts, смотрели либо художественные фильмы, либо телевизионные документальные фильмы. Те, кто смотрел художественные фильмы, показали значительно более высокие результаты в тестах.
Отдых улучшает вашу способность концентрироваться
Любой, кто совмещал строгий рабочий график с высоким темпом домашней жизни, знает, как выгорание может привести к физическим и психическим последствиям, включая проблемы с концентрацией и памятью. После работы молодым родителям приходится уделять время детям, решать проблемы с учебой и заниматься домашними делами. Но выделение времени для лени может способствовать лучшей концентрации. В исследовании, опубликованном в журнале Educational and Developmental Psychologist, исследователи утверждают, что участники, которые наслаждались неструктурированным отдыхом, а также делали перерывы на природе, сообщили о более высоком уровне направленного внимания, чем люди, которые просто продолжали работать.
Иногда лениться не вредно
В конечном счете, позволяя себе лениться, вы оставляете больше возможностей для своего развития. А кроме того, это очень полезно для вашей психики. Исследования, опубликованные в Perspectives on Psychological Science, показали, что возможность полениться усиливает наше чувство смысла, что, в свою очередь, способствует благополучию. Так что в следующий раз, когда у вас возникнет соблазн обменять установленный график на отдых на диване или прогулку на природе, знайте, что вы, скорее всего, оказываете услугу и своему разуму, и своему телу. Выходит, и лень может быть полезной.
