Наверное, вы замечали, что в некоторые дни голова болит так, словно ее сжимают в тисках, а сил нет даже на простые дела. Вроде и погода хорошая, но тело подает знаки: что-то не так. Оказывается, все дело в магнитных бурях – загадочных и мощных природных явлениях, которые могут оказывать влияние на наше самочувствие.
Давайте разберемся, почему это происходит и что делать.
Магнитные бури, выбивающие нас из колеи
Солнце "выплевывает" в космос тонны заряженных частиц, которые несутся к Земле и сталкиваются с ее магнитным полем. И тогда начинается настоящий "шторм". Особенно чувствительны к таким перепадам люди с дисфункцией вегетативной нервной системы, а именно она отвечает за адаптацию к внешним изменениям.
"Магнитные бури замедляют кровоток, нарушают сердечный ритм, провоцируют спазмы сосудов. Отсюда головная боль, скачки давления, ломота в суставах". Проще говоря, тело переходит в режим энергосбережения, будто пытаясь переждать "космическую непогоду", – объясняет невролог Екатерина Демьяновская.
Работающие способы облегчить головную боль
Головная боль во время магнитной бури не простая случайность. Ученые предполагают, что изменения в магнитном поле влияют на кровоснабжение мозга и его активность. В результате мы чувствуем пульсацию в висках, давление в затылке или ноющую боль в голове.
Когда магнитная буря начинает "играть" с вашим самочувствием, не паникуйте. Есть несколько способов облегчить состояние:
- Иногда лучший способ справиться с головной болью – просто лечь и отдохнуть. Найдите тихое место, закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов. Попробуйте различные техники релаксации, например медитацию или дыхательные упражнения.
- Если голова сильно болит, сделайте массаж шеи, разомните зажатые мышцы круговыми движениями или приложите полотенце, смоченное в прохладной воде, на лоб и виски.
- Подышите животом. Вдох на 4 счета, задержка на 2, выдох на 6. Через 5 минут спазм ослабеет.
- Даже если вам кажется, что сил нет, небольшая прогулка поможет их восстановить. Свежий воздух улучшает кровообращение, а легкая физическая активность стимулирует выработку эндорфинов – природных обезболивающих.
- В дни магнитных бурь откажитесь от кофе, энергетиков, алкоголя и сладкого. Вместо этого добавьте в рацион орехи, бананы и зеленые овощи, богатые магнием, который поможет снять напряжение и уменьшить болевые ощущения.
- Обезвоживание может усилить головную боль, поэтому больше пейте. Стакан теплой воды с лимоном, травяные чаи с мятой, ромашкой, мелиссой, морсы – отличный способ начать день.
- Яркий свет гаджетов может ухудшить симптомы, поэтому постарайтесь не пользоваться телефоном или компьютером.
Если голова болит дольше суток, появилась рвота, спутанность сознания – срочно к врачу! Возможно, дело уже не в магнитных бурях, и это симптомы инсульта или гипертонического криза.
Как подготовиться к магнитной буре
Медики дают следующие советы, которые стоит взять на заметку:
- Укрепляйте здоровье. Регулярные физические нагрузки, здоровое питание и полноценный сон помогают снизить метеочувствительность.
- Следите за прогнозами. Если вы знаете, что в ближайшие дни ожидается магнитная буря, постарайтесь избежать стрессов и переутомления.
- Держите рядом аптечку. Если у вас есть хронические заболевания, убедитесь, что все необходимые лекарства под рукой.
И помните: даже в дни магнитных бурь можно чувствовать себя хорошо, если заранее подготовиться и следовать простым рекомендациям.
Заключение
Магнитные бури – это не приговор, а просто еще один фактор, который может повлиять на самочувствие. Слушайте свое тело и не игнорируйте сигналы, которые оно подает. Если головная боль не проходит или усиливается, обязательно обратитесь к врачу.
Берегите себя!
