Стремление к совершенству - естественное и во многом полезное качество человека. Желание делать все как можно лучше позволяет добиваться высоких результатов в любой сфере деятельности. Однако в избытке перфекционизм может стать настоящей ловушкой для личности, а не ключом к успеху.
Когда здоровые амбиции перерастают в навязчивую идею совершенства, это ведет к ряду серьезных психологических проблем. Человек теряет гибкость, упускает главное из-за внимания к деталям, испытывает хронический стресс и тревогу. В результате сильно снижается качество жизни и результативность деятельности перфекциониста.
Ниже мы разберем, почему чрезмерное стремление к идеалу становится ловушкой для человека.
Чрезмерное внимание к деталям мешает завершить работу
Перфекционист уделяет огромное внимание мелким нюансам и деталям своей работы или проекта. Он может потратить непропорционально много сил и времени, чтобы добиться идеального качества второстепенных или не очень важных элементов.
Из-за этого главная цель и результат часто оказываются упущенными. Работа не завершается в срок, проект не выходит на финишную прямую, так как перфекционист все еще шлифует несущественные детали в ущерб главному.
Высокие стандарты вызывают хроническое беспокойство и тревогу
Для перфекциониста характерно устанавливать для себя чрезвычайно высокие стандарты качества и успешности. Он считает, что должен всего добиваться с первой попытки, не совершая ошибок и недоработок.
Однако такие нереалистичные критерии практически невыполнимы. Из раза в раз человек сталкивается с тем, что его результат неидеален и имеет изъяны. Это порождает постоянное чувство собственной несостоятельности, хроническую тревогу и беспокойство.
Перфекционист никогда по-настоящему не бывает доволен и спокоен, так как его завышенные стандарты невозможно удовлетворить в реальной жизни. Это истощает психику и превращает существование в непрерывную гонку за недосягаемым идеалом.
Перфекционисты склонны к профессиональному выгоранию
Из-за постоянного стремления к недосягаемым стандартам перфекционист вынужден работать на износ. Он максимально загружает себя, жертвует отдыхом и личным временем ради очередной попытки достичь совершенства.
В результате его ресурсы быстро истощаются. Человек чувствует хроническую усталость, разочарование от того, что его усилия не приносят желаемого результата. В итоге он страдает от выгорания - потери интереса к работе и эмоционального опустошения.
Примерно так перфекционисты сами создают условия для профессионального выгорания, пытаясь соответствовать заведомо нереалистичным стандартам качества.
Стремление к совершенству мешает наслаждаться жизнью
Другая ловушка перфекционизма в том, что он лишает человека способности получать удовольствие от жизни. Все внимание уходит на поиск изъянов, недочетов, несоответствий идеалу.
Даже когда объективно результат очень хорош, перфекционист будет недоволен, так как нашел в нем малейшие несовершенства. В итоге достижения не приносят радости и удовлетворения, которые испытывают нормальные люди.
Так из-за вечного стремления к несуществующему идеалу перфекционист не способен воспринимать и ценить то хорошее, что уже имеет в работе и в жизни. Он лишает себя способности получать удовольствие от реальных достижений.
Высокие стандарты часто распространяются не только на себя, но и на окружающих
Перфекционисты склонны предъявлять завышенные требования не только к себе, но и к другим людям. Они ожидают от коллег, друзей и близких такого же уровня самоотдачи ради достижения нереально высоких стандартов.
Когда окружающие не соответствуют этим стандартам, что происходит почти всегда, перфекционисты испытывают раздражение и негодование. Это создает постоянное напряжение в отношениях и может привести к конфликтам и разрыву связей с другими людьми. Выходит, перфекционизм помимо вреда для самого человека разрушает его взаимодействие с окружающим социумом.
Перфекционисты склонны к прокрастинации из-за страха неудачи
Парадоксально, но чрезмерное стремление к идеалу нередко ведет к прокрастинации - неспособности заставить себя действовать. Перфекционист подсознательно боится начинать работу, поскольку знает: с большой долей вероятности конечный результат все равно не будет соответствовать его завышенным стандартам. Лучше уж вообще ничего не делать, чем сделать неидеально.
Этот страх неудачи вызывает сильную тревогу при попытке приступить к работе. В итоге перфекционист откладывает ее раз за разом. Именно его завышенные стандарты приводят к полной парализации деятельности.
Чрезмерная самокритика ведет к низкой самооценке и депрессии
Перфекционист постоянно критически оценивает свои мысли, действия, результаты. Он жестко анализирует малейшие недочеты и ошибки, при этом игнорируя сильные стороны и достижения.
Такая хроническая гиперкритичность формирует представление о себе как о неудачнике, не способном ни на что путное. В итоге развивается стойкая низкая самооценка, чувство собственной неполноценности. Это часто ведет к депрессии. Все доходит до того, что перфекционист сам себя загоняет в ловушку депрессии своей неадекватной, избирательно-негативной самооценкой.
Перфекционизм мешает гибко реагировать на меняющиеся обстоятельства
Еще один вред перфекционизма в том, что он делает человека негибким, неспособным адаптироваться к меняющимся реалиям жизни и работы. Перфекционист настолько сосредоточен на достижении первоначально намеченного идеального результата, что не в состоянии вносить корректировки при смене условий и обстоятельств. Он продолжает упорно следовать изначальному плану, даже если этот план устарел.
Такая неспособность перестраиваться, отказываться от неактуальных целей тормозит перфекциониста и мешает ему эффективно справляться с вызовами реальности. Его излишняя приверженность первоначальным идеалам делает его негибким.
Конечно, стремление делать все качественно по-прежнему ценно. Но когда оно становится навязчивой идеей и помехой для нормальной жизни, приходит время это качество ограничивать и контролировать. Умеренный перфекционизм работает, чрезмерный - разрушает. Просто будьте внимательны к своим внутренним установкам!
