Замечали ли вы, что в одни дни недели вы чувствуете себя бодрыми и веселыми, а в другие – словно выжатый лимон? Оказывается, это не просто случайность.
Ученые выяснили, что дни недели действительно влияют на наше настроение и даже чувство удовлетворенности жизнью.
Утро добрым бывает!
Согласно исследованию, опубликованному в издании BMJ Mental Health, утро – лучшее время для нашего психического состояния. Английские ученые проанализировали данные более 49 тысяч человек, которые в течение двух лет заполняли опросники о своем настроении. Оказалось, что утром уровень тревожности и стресса минимален, но к вечеру все меняется.
Почему так происходит? Исследователи связывают это с биологическими ритмами. Все дело в гормонах: утром наш организм вырабатывает больше кортизола – гормона стресса, помогающего нам проснуться и бодро начать день. Однако к вечеру его уровень падает, и мы чувствуем себя уставшими.
Два дня счастья
Но это еще не все, оказывается, и дни недели тоже играют свою роль.
Кто не слышал фразу "Понедельник – день тяжелый"? Однако исследование ученых показало, что это не совсем так. Понедельник, несмотря на свою репутацию, и пятница – это дни, когда мы счастливы и удовлетворены жизнью. Возможно, это связано с тем, что в начале недели мы полны планов и надежд, а в ее конце уже предвкушаем выходные.
А вот воскресенье, вопреки ожиданиям, оказалось днем с самым низким уровнем счастья. Исследователи связывают этот факт с тем, что мы начинаем думать о предстоящей рабочей неделе, и это вызывает у нас легкую тревогу. Кроме того, в воскресенье многие чувствуют себя одинокими.
Сезонные колебания настроения
Исследование показало, что время года также на нас влияет: зимой мы чаще раздражаемся и не можем справиться со стрессом, а летом ситуация меняется.
Это связано не только с количеством солнечного света, но и с социальной активностью. Летом мы больше времени проводим на свежем воздухе, общаемся с друзьями, путешествуем и занимаемся любимыми делами. А зимой же, наоборот, чаще сидим дома и поэтому чувствуем себя не в своей тарелке.
Заключение
Эти открытия заставляют задуматься, как мы организуем свою жизнь. Если утро – это лучшее время для продуктивности и позитива, возможно, стоит перенести важные дела на первую половину дня. А если в воскресенье мы чувствуем себя хуже всего, то лучше планировать на этот день что-то приятное, например встречи с друзьями или прогулки на природе.
Конечно, нельзя забывать, что наши эмоции зависят от множества факторов – работы, отношений, здоровья и даже погоды. Но понимание того, как дни недели и время суток влияют на наше настроение, поможет нам лучше справляться с эмоциональными перепадами и находить моменты счастья даже в самые обычные дни.
