Вы замечали, что некоторые пары внезапно расстаются, хотя со стороны все казалось идеальным? А потом выясняется: они годами пытались "чинить" отношения, но в один момент просто сдались. Ученые утверждают, что существует момент, после которого спасти брак практически невозможно. И называют это "точкой невозврата". Под ней скрывается долгий путь падения, который можно отследить, если знать, куда смотреть.
Фазы угасания
Немецкие исследователи из Университета Майнца изучили тысячи пар и выявили закономерность. Оказывается, ни один союз не рушится за один день. Перед финалом всегда идет медленное, почти незаметное охлаждение, это так называемая предтерминальная фаза. Партнеры еще улыбаются друг другу за завтраком и уже пытаются что-то исправить. Это как ржавчина, которая тихо разъедает металл, пока конструкция не становится хрупкой.
А потом наступает переломный момент (переходный период), после которого спасти отношения уже нельзя. Они обречены, даже если внешне все выглядит стабильно. Этот момент возникает примерно за 7-28 месяцев до расставания. В этот период один из партнеров (чаще инициатор разрыва) начинает стремительно терять интерес к своей второй половине. Его удовлетворенность отношениями падает, как камень с обрыва. Но самое коварное – другой человек часто даже не подозревает, что часики начали тикать.
Почему мы не видим катастрофы
Парадокс в том, что "обреченные" пары иногда выглядят счастливыми со стороны. Ученые объясняют это так – мозг защищает нас от боли. Даже когда душа уже не лежит к партнеру, люди продолжают высоко оценивать "общую удовлетворенность жизнью". "Мы как будто разделяем любовь и быт. Человек искренне радуется совместному отпуску, но при этом постепенно отдаляется эмоционально", – поясняет немецкий профессор Янина Бюлер.
Инициатор расставания переживает кризис раньше, когда второй партнер еще ничего не подозревает. А потом то, что происходит, напоминает эффект домино, когда один камешек толкает другой, и вот уже рушится вся цепочка.
Можно ли "перезапустить" отношения
Исследователи отвечают положительно, но только до наступления переходного периода.
Пока вы в предтерминальной фазе, еще есть шансы. Как их не упустить и что может помочь? Психологи дают следующие рекомендации:
- Не игнорировать ссоры из-за немытой посуды или опозданий, которые кажутся неважными. Они как маячки, сигнализирующие о нарастающем недовольстве.
- Говорить открыто о негативе. Не бойтесь обсуждать то, что раздражает, потому что молчание убивает быстрее, чем конфликты. Если проблемы игнорируются, они не исчезнут сами.
- Обратить внимание на совместные ритуалы. Перестали готовить вместе по субботам? Реже беретесь за руки? Молча ложитесь в кровать? Такие мелочи – тревожные звоночки.
Но если пара уже прошла "точку невозврата", даже терапия не поможет.
Депрессия у мужчин после расставания
Любопытно, что мужчины, по данным ученых из Берлинского университета, тяжелее переживают расставания, а причина заключается в социальных шаблонах. Женщины с детства делятся эмоциями с подругами, а мужчины часто замыкаются на партнерше. И когда ее нет, чувствуют пустоту. Социологи говорят, что мужская привязанность глубже, потому что они реже ищут поддержки вне отношений.
Это объясняет, почему после развода мужчины чаще страдают от депрессий и даже живут меньше. Но есть и хорошие новости: гендерные роли постепенно стираются. Все больше мужчин обращаются к психологам и заводят душевные разговоры с друзьями. Возможно, вскоре расставания станут менее травматичными для всех.
Советы экспертов
Главный вывод ученых: здоровые отношения требуют "чекапов", как автомобиль – техосмотра.
Не ждите кризиса, чтобы начать над ними работать. Эксперты дают следующие советы:
- Раз в месяц спрашивайте друг друга: "Что тебя радует в наших отношениях? А что раздражает?"
- Не путайте стабильность со скукой. Если вам не о чем говорить, это не сулит ничего хорошего.
- Вспомните, почему вы влюбились в партнера, это поможет возродить отношения.
Но иногда расставание – единственный выход: чем дольше тянется агония отношений, тем болезненнее разрыв. Понимание, что боль не бесконечна и за ней последуют новые этапы, дает силы двигаться дальше.
В конце концов, отношения нельзя "починить" за день, но можно постепенно их менять в лучшую сторону шаг за шагом. Главное – не пропустить момент, когда ваша жаркая любовь превратится в вечную мерзлоту.
