Согласитесь, жизнь без смартфонов и постоянного доступа к интернету представить сложно. Если не невозможно. Но ученые провели любопытный эксперимент, который на деле доказал, что временное отключение от Сети может творить настоящие чудеса с нашим мозгом и психикой. Оказывается, отказ от мобильного интернета способен вернуть нас в прошлое — не в смысле технологий, а в смысле молодости нашего мозга.
Как проходил эксперимент
Участниками исследования стали 467 добровольцев, которым предложили заблокировать мобильный интернет на своих телефонах на две недели. Смартфоны остались работать как обычные "звонилки": можно было отправлять текстовые сообщения и звонить, но доступ к социальным сетям, мессенджерам и другим онлайн-ресурсам был ограничен. Что самое интересное, при этом доступ к интернету с других устройств, например компьютеров, оставался открытым. То есть людей не лишали интернета полностью.
Казалось бы, условия не такие уж жесткие, но только четверть участников смогли дойти до конца. Половина ушла буквально в первые дни, а еще четверть сдалась на полпути. Те же, кто сумел продержаться до конца, заметили значительные улучшения.
Что изменилось в жизни участников
Люди, которые смогли прожить две недели без мобильного интернета, отметили, что их жизнь стала более осмысленной и спокойной. Они начали больше интересоваться реальным миром, а не виртуальной лентой новостей.
Один из самых удивительных эффектов при этом заключался в том, что их мозг стал работать так, как будто они помолодели лет на десять. Улучшилась концентрация внимания, память, способность сосредотачиваться. Кроме того, практически все как один заявили, что они стали спокойнее. Многие сравнивали это состояние с эффектом от приема антидепрессантов, но без побочных эффектов.
Почему именно мобильный интернет так сильно влияет на нас
Все дело в том, как наш мозг реагирует на информацию, которую получает через смартфон. Мы наивно считаем, что новости или посты в социальных сетях непосредственно нас не касаются, ведь эти события происходят с другими людьми. Но на самом деле наш мозг считает не так - он воспринимает эти проблемы и беды как свои собственные. В результате организм начинает вырабатывать гормоны стресса.
Постоянные уведомления, бесконечная лента новостей и мессенджеры создают информационную перегрузку, которая приводит к тревожности, раздражительности и нарушению сна. Неудивительно, что многие чувствуют себя как без рук, если телефон оказывается вне зоны доступа. Для них это не просто гаджет, а неотъемлемая часть их жизни. И потеря ее вызывает настоящую панику. Отсюда и все беды: нервозность, потеря концентрации внимания и памяти, плохое или даже депрессивное настроение.
Вот такой парадокс: оказывается, чтобы мозг стал шустрее, нужно просто... отлипнуть от смартфона. Две недели без мобильной сети — и вы начнете понимать, что стали внимательнее, собраннее и, что самое главное, намного спокойнее. И это не просто пустые слова, а вывод из реального эксперимента. Попробуйте сами его провести, это несложно.
