Неправильное информирование людей о повышенном давлении приводит к тому, что многие принимают лекарства от гипертонии, возможно, совершенно напрасно. Способствует этому также и то, что далеко не все знают, как измерять его грамотно. Так, измерение АД по утрам, которое практикует едва ли не каждый второй, способно сыграть с человеком злую шутку.
Утренние замеры как погоня за призраком гипертонии
Доктора уверены в том, что утро - самое неподходящее время для достоверной оценки состояния. Утреннее давление физиологически выше нормы практически у всех, даже самых здоровых людей, и это абсолютно естественно. В это время организм только начинает пробуждаться, и сердечно-сосудистая система еще не перешла в дневной режим функционирования.
Более того, многие совершают ошибку, измеряя давление буквально "с колес" – без предварительного отдыха и расслабления. Для получения достоверных данных необходимо спокойно посидеть хотя бы 5 минут и полностью успокоиться. Идеальное время для контроля давления – через 1-2 часа после подъема, когда организм уже вошел в рабочий ритм.
Стандарты давления: миф о "космической" норме
Магические цифры 120/70 давно стали эталоном здоровья, но так ли они универсальны? На самом деле давление - сугубо индивидуальный показатель, зависящий от многих параметров: возраста, образа жизни и особенностей организма. В советской медицине существовали более адаптивные возрастные нормы, которые учитывали естественные изменения в организме с годами.
Кроме того, для людей с изначально низким давлением даже показатели 120/70 могут быть высокими. Они могут чувствовать себя плохо уже при таких цифрах, а при 140/90 их состояние становится действительно опасным. Поэтому при лечении гипертонии нельзя применять единую методику для всех пациентов.
Как отличить надуманную гипертонию от патологии
Необходимо уметь дифференцировать временное увеличение показателей артериального давления, вызванное стрессом, переутомлением или физическими нагрузками, от истинной гипертензии. Современные исследования показывают, что инсульты происходят не только из-за высокого АД – здесь играет роль комплекс факторов. Бездумное стремление снизить давление до "идеальных" показателей может привести к серьезным побочным эффектам от препаратов.
Лекарственную терапию необходимо назначать только при стабильно высоких показателях давления (130-140 на 80-90) или наличии серьезных симптомов. При этом решение о приеме таблеток должно быть основано на длительном наблюдении, а не на единичных замерах.
Здоровый образ жизни как основа профилактики
Вместо того чтобы, не успев открыть утром глаза, хвататься за тонометр, гораздо разумнее сосредоточиться на общем состоянии здоровья. Регулярные физические нагрузки, сбалансированный рацион и умение справляться со стрессом могут принести больше пользы, чем бесконечные попытки достичь идеальных показателей АД.
Помните: малоподвижный образ жизни и хронический стресс – вот главные враги здорового давления. Прежде чем хвататься за таблетки, стоит пересмотреть свой распорядок дня, добавить физическую активность и научиться расслабляться. А если уж так необходимо измерить его поутру для собственного спокойствия, то надо делать это не прямо в постели, а только после того, как организм окончательно проснется.
