Неприятно, но факт. Порой люди настолько привыкают к своим страданиям и неудачам, что плохая жизнь становится для них чем-то вроде зоны комфорта. Это кажется парадоксальным, но отрицать то, что люди свыкаются с токсичными аспектами своей жизни и считают их нормой, бессмысленно.
Почему токсичность становится зоной комфорта
Начнем с главной причины: человеку свойственно сопротивляться переменам, даже если они могут принести ему облегчение. Привычный, хотя и болезненный, образ жизни кажется знакомым и безопасным. А перспектива перемен, наоборот, вызывает тревогу и неуверенность. Вот и не получается решиться на них.
Нельзя упускать из виду и то, что страдания дают многим людям ощущение собственной значимости. Обида, гнев, самобичевание становятся способом привлечь к себе внимание окружающих и получить сочувствие. В некотором смысле это форма манипуляции.
И конечно же, неудачи позволяют человеку оправдать свою пассивность и бездействие. Согласитесь, проще винить обстоятельства, чем брать на себя ответственность за изменение собственной жизни.
Что это - смирение?
Важно понимать, что такое мировосприятие не более чем защитная реакция психики. Человек подсознательно цепляется за свои проблемы, потому что это знакомо и привычно. Неприятно, зато можно не бояться перемен.
Только люди, когда они принимают все токсичное за норму, чаще всего не понимают, что за таким фасадом комфорта скрывается неудовлетворенность жизнью. Бесконечное пребывание в негативных эмоциях приводит к упадку физического и психического здоровья. Такой образ жизни буквально обворовывает человека, лишает его радости и смысла.
В любом случае с таким стереотипом в голове надо бороться. Нужна решительность, самодисциплина и вера в свои силы. Но результат того стоит. Но как справиться с зависимостью от страданий, чтобы обрести свободу двигаться вперед, навстречу своему счастью? Давайте разберем, какие шаги надо проделать.
Пора переосмыслить свое отношение к неопределенности
Свое восприятие непредсказуемости жизни придется переосмыслить, как бы ни хотелось жить в стабильности. Важно понять простую истину: в жизни каждого человека события, как позитивные, так и негативные, распределены примерно поровну. Никто не застрахован ни от счастливых случайностей, ни от тяжелых испытаний. Разница лишь в том, как мы сами на них реагируем.
Если человек предпочитает бездействовать, погрязнуть в привычной ему токсичности, то ничего хорошего в жизни точно не будет. Пора решиться на перемены с четким осознанием, что именно с них начинается все хорошее в жизни.
Жизнь всегда дает шансы - важно видеть и принимать их
Психика сопротивляется любым переменам - это нормально. И чтобы преодолеть этот барьер, надо объективно проанализировать все за и против тех альтернатив, которые дает жизнь. Нельзя поддаваться эмоциональным вспышкам, не отвергайте шансы сразу. Старайтесь спокойно и взвешенно оценивать каждый вариант, сравнивая все перспективы.
Будете изучать все возможности - научитесь принимать обоснованные и взвешенные решения о дальнейших действиях. Да, процесс займет время и потребует немалых усилий, но это приведет к свободе.
Абьюз существует, и надо научиться видеть его
Этот совет особенно касается тех, кто столкнулся с токсичными отношениями в жизни - принимать их за норму тоже противопоказано! Феномен абьюза надо сначала признать, а потом принять. Это поможет не только расширить кругозор, но и получить ясное понимание того, что именно надо менять.
Примите тот факт, что многие вещи в отношениях ненормальны. Ищите информацию о таком поведении, о его причинах, о том, как справляются с ней в других семьях. После ищите пути разрешения своей проблемы. Есть возможность - запишитесь на консультацию с психологом.
Постепенно вы будете накапливать знания в своей голове - они помогут трезво оценить ситуацию и изменить жизнь настолько, насколько это возможно.
Постепенно накапливая знания, человек начнет лучше распознавать признаки манипуляций и контроля. Это, в свою очередь, позволит ему трезво оценить ситуацию в своей жизни и принять обоснованные решения о необходимых переменах.
Меняйте круг общения
Вырваться из плохой жизни непросто - все токсичное в ней становится привычкой и кажется нормальным, хоть и неудобным. Чтобы изменить свое мировоззрение, придется поменять круг общения. Медленно, но верно.
Неплохо найти тех, кто уже сталкивался с подобными проблемами в жизни. Их опыт поможет пересмотреть отношение на многие вещи и что-то изменить. Советы, эмоциональная поддержка важны, но еще важнее мировоззрение, которое вы начнете постепенно перенимать у людей, изменивших свою жизнь.
Старайтесь выбирать в свой круг общения таких людей, жизнь которых вам нравится. Сами не заметите, как, просто общаясь с ними, вы придете к той жизни, которая нужна вам. Все токсичное постепенно отойдет на задний план.
Несмотря на все сложности, важно сделать первый шаг к тому, чтобы выйти из зоны комфорта страданий и начать идти к более благополучной и осмысленной жизни. Это непросто, но важно для личностного роста.
