Сегодня аптеки пестрят яркими упаковками с витаминными комплексами и биодобавками. Производители заманивают покупателей обещаниями вечной молодости и железного здоровья. Фармацевты тоже не отстают – порой кажется, что без дополнительных добавок просто невозможно сохранить здоровье. Но так ли безопасны эти популярные средства?
Даже такой полезный элемент как витамин В6, известный также как пиридоксин, может стать причиной серьезных проблем с нервами. Врачи настаивают: ни один препарат нельзя принимать бесконтрольно, особенно если речь идет о длительном приеме.
Как избыток витамина В6 портит нервную систему
Пиридоксин играет важнейшую роль в работе нашего организма. Он поддерживает здоровье нервной системы, помогает мозгу функционировать правильно и укрепляет иммунитет. Однако при чрезмерном употреблении этот полезный витамин начинает накапливаться в тканях, вызывая серьезные нарушения.
Неврологи часто сталкиваются с пациентами, жалующимися на странные симптомы: онемение конечностей, покалывания, проблемы с координацией движений. После множества анализов и обследований выясняется, что причина кроется в регулярном приеме витамина В6 в повышенных дозах.
К сожалению, такие повреждения нервной системы могут стать необратимыми. Хуже всего то, что люди добровольно принимают добавки, искренне веря, что заботятся о своем здоровье. Между тем передозировка может привести даже к периферической невропатии – полной потере чувствительности в руках и ногах.
Почему лучше получить витамины из еды
Чтобы избежать проблем с дефицитом витамина В6, совсем необязательно хвататься за аптечные добавки. Природные источники этого вещества доступны каждому и прекрасно усваиваются организмом. В свинине, курятине, рыбе, орехах и бобовых содержится достаточное количество пиридоксина для поддержания здоровья.
В овощах его тоже немало, особенно в брокколи, спарже и овсе. Даже обычный банан способен пополнить запас необходимых веществ.
Правильный подход к приему витаминов
Любые подозрения на дефицит витаминов должны подтверждаться анализами. Только специалист может определить точную причину недомогания и назначить правильную дозировку. Самостоятельный прием даже самых "безобидных" БАДов способен обернуться серьезными проблемами.
В случае с витамином В6 важно помнить: при появлении первых симптомов передозировки необходимо немедленно прекратить прием добавок. Своевременная реакция поможет избежать необратимых последствий для нервной системы. Препараты должен назначать только врач после полного обследования и анализа крови.
Любое лекарственное средство или добавка – это прежде всего химическое вещество, которое может как помочь, так и навредить. И даже самый полезный витамин при неправильном применении становится ядом. Поэтому надо относиться к своему здоровью осознанно и ответственно, доверять только медицинским работникам, а не красивым рекламным буклетам и уж тем более сомнительным блогерам без соответствующего образования.
