Мы привыкли оценивать возраст по морщинам и седым волосам, но настоящие секреты нашего биологического состояния скрыты в самых неожиданных местах. Оказывается, ногти могут стать точным индикатором скорости старения организма.
Биологический возраст против календарного: в чем разница
Цифра в паспорте не всегда соответствует реальному состоянию организма. Люди-погодки могут и выглядеть, и чувствовать себя совершенно по-разному. На биологический возраст влияет множество факторов: наследственность, образ жизни, питание, уровень стресса и даже окружающая среда.
Но как понять, что тело стареет быстрее, чем должно?
Скорость роста ногтей — маркер молодости
Ученые обнаружили любопытную закономерность: чем моложе организм, тем быстрее растут ногти. Исследования, проведенные на собаках, показали, что у молодых особей ногтевые пластины удлиняются значительно активнее. Аналогичная картина наблюдается и у людей.
До тридцати лет ногти растут с максимальной скоростью. После этого рубежа процесс постепенно замедляется — где-то на 0,5 процента в год. Кажется, что это незначительный показатель, но за десятилетия накапливается ощутимая разница. Если в молодости ногти приходится подстригать раз в неделю, то с возрастом интервалы увеличиваются.
Как провести домашний тест на скорость старения
Для оценки биологического возраста не нужны сложные анализы или дорогостоящие процедуры. Достаточно понаблюдать за своими ногтями.
Если ногтевые пластины отрастают быстро, а маникюр требует коррекции уже через неделю — это хороший знак. Ваш организм сохраняет молодость, и биологический возраст, скорее всего, соответствует календарному или даже меньше.
Но если ногти растут медленно, а вы давно не вспоминали о маникюрных ножницах, стоит задуматься. Это может указывать на ускоренное старение клеток. В таком случае стоит пересмотреть образ жизни: добавить физической активности, скорректировать питание и уделить больше внимания восстановлению.
Другие признаки преждевременного старения
Ногти не единственный индикатор биологического возраста. Мышечная слабость, например, выдает возраст даже больше, чем морщины. Изменения в осанке и походке, снижение выносливости — все это признаки того, что организм изнашивается быстрее, чем должен.
Сердечно-сосудистая система тоже имеет, к сожалению, свой возраст. Если вы задыхаетесь, поднимаясь по лестнице, или чувствуете усталость после минимальной нагрузки, возможно, ваше сердце стареет быстрее, чем вы думаете.
Но даже если биологический возраст опережает календарный, никогда не поздно взять процесс под контроль.
